Вопросы ранней профилактики инфаркта и рака не теряют актуальности. Медики постоянно напоминают о роли образа жизни в развитии этих патологий.
По словам Александра Мясникова, механизм предотвращения обеих групп болезней одинаков. Он сводится к двум ключевым привычкам: контролю количества съедаемого и увеличению ежедневной подвижности.
Врач обратил внимание на то, что большинство людей проводят день статично, не набирая необходимой нормы активности. Долгое сидение на месте и редкая ходьба лишь усугубляют положение.
Отдельная проблема, рацион. Многие питаются поди готовой едой, включая ультрапереработанные продукты. В такой пище количество полезных микроэлементов и витаминов ниже потребностей организма.
Ранее Мясников уже давал рекомендации по укреплению костей. Он связывал слабость костной ткани с курением и употреблением сладких напитков, а для здоровья скелета советовал бег, ходьбу и силовые тренировки.
