Нарушения сна могут предупреждать о нейродегенеративных заболеваниях задолго до появления выраженных когнитивных симптомов. Невролог клиник «Атлас» Игорь Мацокин назвал несколько изменений ночного отдыха, которые появляются за 10-15 лет до постановки диагноза.
Одним из первых тревожных сигналов он считает сокращение глубокой фазы сна. По словам врача, потеря всего одного процента медленного сна в год повышает риск деменции на 27 процентов. В эту фазу мозг очищается от токсичных белков, включая бета-амилоид, поэтому сокращение этапа ночного отдыха нарушает естественную детоксикацию органа.
Мышцы не отдыхают
Двигательное возбуждение во сне, или REM-расстройство поведения, более специфичный маркер. В норме во время сновидений мышцы парализованы, но если человек начинает физически разыгрывать сны, это крайне тревожный знак.
Чрезмерная сонливость тоже связана с риском. У пожилых людей, которые регулярно спят дольше девяти часов, когнитивные функции снижаются быстрее, а риск болезни Альцгеймера вдвое выше.
Сбитые циркадные ритмы
Мацокин уточнил: «У 80 процентов людей с этим расстройством в течение 10-15 лет после его появления развиваются болезнь Паркинсона или деменция с тельцами Леви».
Смещение циркадных ритмов, когда человек начинает просыпаться все раньше или теряет связь со световым днем, может указывать на деградацию супрахиазматического ядра. Эта область мозга регулирует сон, отметил невролог.
