#сон
Общество
1 процент медленного сна в год повышает риск деменции на 27 процентов
Невролог Игорь Мацокин перечислил ранние маркеры деменции, заметные за 10-15 лет до диагноза.
Общество
Трекеры сна: почему гаджеты усиливают тревожность
Клинический психолог Шелби Харрис предупредила, что популярные в соцсетях устройства для отслеживания сна могут вредить людям с бессонницей
Общество
«Норма восемь часов»: врач назвала последствия регулярного недосыпа
Регулярный недосып нарушает выработку гормонов и работу щитовидной железы.
Общество
Сомнолог связала приём магния с ночными кошмарами
Доказательств прямой связи магния с ночными кошмарами у науки нет. При этом добавка влияет на нервную систему и может делать сны более яркими.
Общество
6,4–7,8 часа сна связали с наименьшим биологическим возрастом
Международная группа ученых выяснила, что сон от 6,4 до 7,8 часа соответствует минимальному биологическому возрасту органов.
Общество
Терапевт перечислила последствия одной бессонной ночи
Одна бессонная ночь влечёт за собой цепочку неприятных изменений. Александра Вишнякова, терапевт «СМ-Клиника», перечислила, что конкретно отказывает в привычном...
Общество
Ученые выявили защитный эффект быстрого сна от 83 болезней
Исследователи проанализировали показатели сна почти ста тысяч человек и сопоставили их с медицинскими картами за девять лет.
Общество
Здоровье осенью: врач назвал пять правил защиты от болезней
Невролог Алексей Маматов объяснил, что для сохранения здоровья в холодный сезон нужен комплексный подход, а не только тёплая одежда и витамины.
Общество
Почему после восьми часов сна осенью нет бодрости
Алексей Маматов, врач восстановительной медицины и невролог, перечислил пять причин сезонного упадка сил. Среди них не только короткий световой день, но и измен...