Страдает в первую очередь мозг. Внимание рассеивается, память становится менее надёжной. Человек медленнее обрабатывает информацию, поэтому задачи, требующие концентрации, отнимают больше сил и времени.
Параллельно меняется эмоциональный фон: нарастают тревожность и раздражительность. Усиливается и аппетит, а контролировать выбор калорийных продуктов сложнее.
Как реагирует сердечно-сосудистая система
Одна бессонная ночь может временно повлиять на работу сердца и сосудов. На фоне усталости и повышенной активности стрессовой системы у некоторых появляются чaще сердцебиение, головная боль или ощущение напряжения.
Александра Вишнякова пояснила: «Недосып снижает внимание, ухудшает память и способность быстро обрабатывать информацию. Человеку становится сложнее выполнять задачи, требующие концентрации, а скорость реакции может снижаться».
Одного ночного бодрогления достаточно, чтобы на следующий день сердцебиение участилось, а тяга к высококалорийной еде стала отчётливее.
